Ist der Einfluss der Nahrungsaufnahme von Mutternahrung auf den Nährstoffgehalt?

Als stillende Mutter kann man sich oft fragen: “Beeinflusst meine Nahrungsaufnahme den Nährstoffgehalt von MILK für Babys?” Nach den Ergebnissen mehrerer Studien in den letzten Jahren kann die Antwort ja und auch nicht sein.

Während der ersten 6 Monate ist Muttermilch die beste Nährstoffquelle für Babys. Sein Inhalt ist vollständig und die Nährwertzusammensetzung ändert sich im Laufe der Zeit. Diese Änderung zielt darauf ab, die Zusammensetzung der Muttermilch immer den Ernährungsbedürfnissen entsprechend dem Alter der Säuglinge gerecht zu werden.

Aufnahme von Mutternahrung und Nährstoffgehalt der Muttermilch
Als vollständigster Nährstoff für Säuglinge enthält Muttermilch alle Bestandteile von Makronährstoffen (Fette, Proteine und Kohlenhydrate), Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) und eine Reihe von bioaktiven Substanzen (Antikörper, Stammzellen, Hormone und Wachstumsfaktoren).

Interessanterweise zeigt sich, was von stillenden Müttern gegessen wird, nur einen Einfluss auf die Menge an Nährstoffen in der Muttermilch. Warum so?

Die Ernährungsbestandteile der Muttermilch werden von brustproduzierenden Zellen in den Brüsten bestimmt. Die Quelle kann aus der Nahrungsaufnahme der Mutter oder aus den Inernährungsreserven des Mutterkörpers gewonnen werden.

Mit anderen Worten, einige Nährstoffgehalte der Muttermilch werden durch die Angemessenheit der Aufnahme von Müttern beeinflusst, während einige nicht aus den Körperreserven der Mutter entnommen werden sollen. Ziel ist es, die Zusammensetzung des MILK ausgewogen zu halten und in der Lage zu sein, den Bedürfnissen von Säuglingen noch weniger Nahrungsaufnahme der Mutter zu entsprechen.

Gewährleistung der Angemessenheit der Nährstoffe
Aus verschiedenen Studien wurde herausgefunden, dass der Gehalt an Fettsäuren sowie einige Arten von Vitaminen in der Muttermilch – Vitamine A, D, E, K, B1, B6, B12 und C – direkt von der Ernährung der Mutter beeinflusst werden. Umgekehrt wird der Mineralgehalt in der Muttermilch, mit Ausnahme von Jod, in der Regel nicht durch das beeinflusst, was Mütter konsumieren.

Basierend auf der obigen Erklärung können die Nährstoffe in der Muttermilch in zwei Gruppen eingeteilt werden. Die erste Gruppe ist diejenige, deren Gehalt von der Nahrungsaufnahme der Mutter abhängt, während die zweite Gruppe nicht.

In Bezug auf die beiden Abteilungen ist die Angemessenheit der Nährstoffe in der ersten Gruppe für Mütter und Säuglinge sehr wichtig, während die Angemessenheit der Nährstoffe in der zweiten Gruppe für die Gesundheit der Mutter wichtig ist.

Ernährung in der Muttermilch
Die Nährstoffe für die erste Gruppe sind gesunde Fettsäuren (Omega-3, 6, 9), Vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, D, Cholin und Jod. Da es durch die Ernährung der Mutter beeinflusst wird, wird es in der Muttermilch abnehmen, wenn der tägliche Ernährungsbedarf der Mütter nicht gedeckt wird.

Um den Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden, wird stillenden Müttern empfohlen, zu konsumieren:

Kohlenhydrate aus ganzem Getreide oder Brot.
Protein aus rotem Fleisch, Geflügel, Fisch und anderen Meeresfrüchten, Käse, Eiern, Pilzen, Nüssen und Hülsenfrüchten.
Gesunde Fette wie Avocado, fetthaltiger Fisch (Lachs, Thunfisch, Blähungen, Banding und Sardinen) und Fischöl.
Vitamine und Mineralstoffe aus grünem Blattgemüse.
Jod kann aus getrockneten Algen, Kabeljau, Milch und Küchensalzen gewonnen werden.
Wichtige Nährstoffe, die die zweite Gruppe umfassen, sind Folsäure, Kalzium, Eisen, Kupfer und Zink. In der Muttermilch wird nicht durch die Aufnahme der Mutter beeinflusst. Aber wenn es weniger gibt, wird der Körper es aus den Knochen und Geweben nehmen, um in die Muttermilch übertragen zu werden, so dass die Bedürfnisse des Babys immer erfüllt werden.

Denken Sie daran, dass die Ernährungsreserven dieses Körpers erschöpft, sogar erschöpft sein können. Am Ende sollte die Aufnahme von Müttern ausreichen, damit der Körper die entnommenen Ablagerungen ersetzen kann.

Die Nährstoffquellen, die zu dieser Gruppe gehören, stammen in erster Linie aus Proteinquellen wie Milch, Joghurt, Käse, Linsen, rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten sowie Quellen von Vitaminen und Mineralstoffen wie grünem Blattgemüse und getrockneten Früchten.

Vergessen Sie nicht zu trinken!
Neben der Beobachtung der Ernährungszusammensetzung von Lebensmitteln sollten stillende Mütter auch viel trinken. Das wird oft vergessen. Tatsächlich kann Flüssigkeitsmangel zu Austrocknung führen und die Versorgung mit Muttermilch beeinträchtigen.

Es gibt keine spezifische Grenze für die Menge an Flüssigkeiten, die jeden Tag verbraucht werden sollten. Die Plattform, trinken Sie jedes Mal, wenn Sie das Stillen beenden und wann immer Sie Durst fühlen.

Erkennen Sie die Anzeichen einer Flüssigkeitsknappheit, die ist, wenn Sie müde fühlen, verminderte MILK-Produktion, und von der Farbe und Aroma des Urins. Wenn der Urin dick gelb ist und das Aroma sticht, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie viel trinken müssen. Um herumzukommen, um nicht zu vergessen zu trinken, legen Sie eine Flasche Wasser an die Orte, die Sie oft füttern und leicht zu erreichen.

Obwohl die Nahrungsaufnahme den Nährstoffgehalt der Muttermilch nicht beeinflusst, ist dies nicht der Grund für den Bedarf an Nährstoffen. Zum Gedenken an die Stillwoche der Welt sollten stillende Mütter mehr auf die Art von nahrhaften Lebensmitteln achten, die Babys die Nährstoffe erhalten, die sie brauchen. In diesem Fall muss der Ehemann auch eine Rolle spielen, um die Angemessenheit von Nutrizi für die stillende Frau zu gewährleisten. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie die Nährstoffe aus der Nahrung erfüllen können, können stillende Mütter Vitaminpräparate einnehmen, bis das Baby gewatpt wird. Aber zuerst, konsultieren Sie Ihren Arzt.

 

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